こんにちは！

トレンドライフ本日も営業しています！

只今の気温２３℃　天気は晴れ

しばらく暖かい日が続きそうです。

しかし、朝晩は冷え込みますね

そこで！

本日は『免疫力UP！入浴のススメ』について

沖縄ではシャワー派の人が圧倒的に多いのですが

みなさん、自宅でお風呂に入りますか？

 

先日、少し熱めの湯舟につかったところ

ジンワリと身体のこわばりがとれるのを実感しまして

温泉とかではあったのですが驚いてます。

それで適温のお風呂の温度を調べたところ

４０°で１０～１５分がベストだそうですが。。

寒い日などは、熱い湯にサッと入りたいですよね

高温での入浴は血圧の上昇などもあるようなので、

追湯などで徐々に熱くしてみるなど

ご自身の適温を極めてみるのはいかがでしょうか。

さて、入浴による効果ですが

①体温があがる

体温が１℃上がると血流がよくなる。

免疫力も５～６倍になるそうです！

②代謝があがる

リンパの流れがよくなり老廃物の排出、免疫細胞の向上

③腸が活発になる

．．．etc

 

お風呂に入ることによって、ぐっすり眠れたことはありませんか？

それは質の高い睡眠にはメラトニンホルモンが分泌されていて

免疫力UPにつながるそうです。

免疫力をUPさせて、病気にかからない体づくりをしていきたいですね！

 

＊トレンドライフでは、バスルームのリフォームも行っています！

「古くなったシャワーだけ交換したい」

「バスルームの換気扇を交換したい」なども

承っておりますので、お気軽に　ご相談・お問い合わせください！